Lucie Mistoler

Jsem Lucka Mistoler a jsem zakladatelkou BeMama, lektorkou kondičního posilování a pilates clinic method. 

Mou alma mater je IQ pohyb akademie a zcela se ztotožňuji s myšlenkou této akademie, kterou je ZDRAVÉ A BEZPEČNÉ CVIČENÍ.  Díky IQ již vím, co je FUNKČNÍ POHYB a jak lze správným cvičením a pohybem ZLEPŠIT KVALITU ŽIVOTA.  

Na stejně vlně se snažím ještě s dalšími kolegy vést veškeré aktivity BeMama – cvičení a vzdělávání pro maminky, děti i celé rodiny.

Já osobně se specializuji se na cvičení pro ženy – cvičení po porodu, pánevní dno, diastázu, držení těla, zdravotní a „kompenzační“ cvičení. Do nedávna jsem také vedla dynamické lekce strolleringu pro navrácení fyzické, výkonnostní a svalové kondice po porodu.

Stále se v oboru zdravého pohybu vzdělávám, abych mohla svým klientkám předávat to nejlepší –  aby jim cvičení bylo skutečně prospěšné. Také je pro mne důležité, aby mé klientky věděly, proč dané věci děláme a jaký efekt to má pro jejich tělo, proto i hodně vysvětluji.

Pracuji s klientkami v rámci skupinových i individuálních lekcí, na kterých se jim snažím pomoci. Mým cílem je, aby je jejich tělo poslouchalo tak, jak má, aby fungovalo tak, jak má, aby se v něm cítily dobře a byly v něm zkrátka spokojené. A to bez ohledu na věk.

Věnuji se ženám různých věkových kategorií:

  1. ženy po porodu (které rodily jednou a vícekrát), u nichž se zaměřujeme na aktivaci pánevního dna, diastázu a správné držení těla
  2. zralé ženy a seniorky, které jsou zatuhlé a potřebují rozhýbat, u nichž zpravidla začínáme od středu, tj. pánve, kyčlí, beder, zad a dále směrem ke všem končetinám
  3. ženy, které ještě nikdy nerodily a které se začínají připravovat na otěhotnění (případně trpí tzv. sekundární sterilitou, tj. nemohou počít druhé a další dítě) nebo se „jen chtějí zbavit diastázy“, cvičením se snažíme stimulovat pánev a pánevní svalstvo a napravit držení těla

Nebudu nalhávat, že je to jednoduché a jde to hned, ale jde to, a věřím, že pokud žena chce, může získat zpátky své tělo.

Od cvičení se mnou můžete čekat:
– pomalé cvičení zaměřené na správné provedení a techniku
– kontrolu nejen správně provedeného cvičení, ale také pozic, ve kterých cvičíme
– komunikaci založenou na důvěře a otevřenosti
– maximální snahu vám pomoci a vyjít vstříc z hlediska vašich potřeb a představ
– přizpůsobení cvičení dle aktuálních fyzických možností
– profesionalitu (kterou se snažím průběžně a stále zdokonalovat, neustále se vzdělávat a doplňovat informace, spolupracovat s kolegy z „branže“, inspirovat se a neustále se posouvat dál, abych byla pro vás užitečná)
– vysvětlování „proč“ a „jak“
– používání pomůcek: ručníku, s-ballů, foam rollerů/válců, noppenballů – ty obzvláště miluji :-)…….
– neverbální fyzickou „kontaktnost“ (svých klientek se dotýkám)
– váš psychický odpočinek a relaxaci od všedních strastí
– autentičnost
– snahu, z věcí a zdravotního stavu nedělat velblouda, ale spíš komára, a trochu brát cvičení s nadhledem, i když jde právě o vaše zdraví (pozor, věci ale nebagatelizuji!!!)

Naopak od cvičení se mnou nečekejte:
– že vás budu přemlouvat ke cvičení – je to na vás…..ráda vám řeknu CO, JAK a PROČ (pokud budu vědět :-)), ale za vás to neodcvičím
– dynamické a rychlé cvičení, u kterého se vybičujete k maximálním výkonům, vypotíte krev a budete utahané jako kotě

Pokud vás o mojí osobě zajímá více a chcete si přečíst můj osobní příběh, můžete se podívat sem.

Certifikace a osvědčení:

2020

  • Instruktor pilates se státní zkouškou (IQ Pohyb Akademie)
  • Spine Corrector (IQ Pohyb Akademie)
  • Myofasciální řetězce (IQ Pohyb Akademie)
  • DNS – dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře, koncept založený na vývojové kineziologii (Rehabilitation Prague School)

2019

  • Židle a kancelář – koordinovaný sed a cvičení v kanceláři (IQ Pohyb Akademie)
  • Matwork (IQ Pohyb Akademie)
  • Pletenec horní končetiny (IQ Pohyb Akademie)
  • Pletenec dolní končetiny (IQ Pohyb Akademie)
  • Axiální systém (IQ Pohyb Akademie)
  • Diagnostika (IQ Pohyb Akademie)
  • Chodidlo & noha (IQ Pohyb Akademie)
  • Core – zásobník cviků (IQ Pohyb Akademie)
  • Rotační principy páteře (IQ Pohyb Akademie)
  • Na vlně dechu (Veronika Kmochová)

2015 – 2018

  • Zdravá vs. bolavá záda (IQ Pohyb Akademie)
  • Pánevní dno (IQ Pohyb Akademie)
  • Core, dech a diastáza (IQ Pohyb Akademie)
  • Kurz první pomoci (BeMama)
  • Strollering – cvičení s kočárky
  • Jak cvičit s těhotnými (FISAF)
  • Akreditovaná lincence MŠMT Fitness instruktora kondičního posilování (Wellness school Evy Blahušové)

2008

  • Institut für Soziologie Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg
  • Sociologie FF UK