Od 11. 9. 2019 vedu v T.J. Sokol v Petrovicích I. každou středu od 13 hodin lekce „FIT ŽENY 50+“
V případě zájmu se více informací o přihlášení a podmínkách návštěv lekcí dozvíte ZDE.
CVIČENÍ PRO ZRALÉ ŽENY A SENIORKY
Cvičení je určeno pro ženy, které jsou sice již delší dobu po porodu, ale chtějí svému tělu dopřát kvalitní a zdravý pohyb, jehož výsledkem je fit kondice a pocit, že se ve svém těle cítí žena lépe.
Jde o kondiční cvičení prvky rehabilitačního, fyzio a zdravotního cvičení, které je zaměřeno na střed těla, diastázu, pánevní dno a v podstatě celé tělo :-). Na lekcích se zaměřuji na procvičení a rozpohybování zatuhlého svalstva a posílení svalových skupin, které to potřebují.
Výsledkem cvičení by mělo být zmírnění bolesti zad, zmírnění hrudní kyfózy, hrbu, bederní lordózy, zlepšení inkontinence, stabilnější a jistější chůze, zmírnění hallux valgus (vbočeným palcem) atp.
Lekce jsou vedeny v pomalém rytmu, s případnou mou asistencí. Provedení cviků vysvětluji a dohlížím na jejich správné provedení. Snažím o adekvátní modifikace cviků dle pohybových možností klientek.