Cvičení PO PORODU

NA ZÁKLADĚ PŘÁNÍ VYPISUJI DALŠÍ KURZ PRO ZAČÁTEČNÍKY

Každé úterý od 19:30 – kurz začíná 16.4. 2019 (přičemž 2. lekce se nebude konat v úterý 23.4., ale výjimečně ve čtvrtek 25.4.)
Končí se před prázdninami 25.6.2019 (necvičí se 30.4. )
Cena: 2.000,-
Přihlášky na email: luci@bemama.cz
Minimální počet přihlášených 2.

V rámci prostor Basta Fidli! se konají kurzy BACHA MÁMA PO  PORODU, které jsou zaměřeny na rekonvalescenci pánevního dna a diastázy.

Od 25.2. 2019 PROBÍHÁ KURZ

  • pondělí od 18:45 POKROČILÍ 2 (necvičí se 22.  a 29. 4.)
  • pondělí od 19: 55 ZAČÁTEČNÍCI (necvičí se 22. a 29.4.)
  • středa od 8:45 ZAČÁTEČNÍCI (necvičí se 1. a 8.5.)
  • středa od 18:00 ZAČÁTEČNÍCI (necvičí se 1. a 8.5.)
  • v kurzu je vždy 10 lekcí

cena: 2.000,-

Kapacita 6-8 maminek. Lekce trvá cca 50 -55 min.

Přihlásit se můžete na luci@bemama.cz a do mailu napište, jakou hodinu preferujete, jak dlouho jste po porodu a jakou formou proběhl.
Kurz bude otevřen, pokud se přihlásí minimálně 2 maminky.

Jedná se o uzavřený kurz, tj. není možné kurz začít navštěvovat v jeho průběhu ani docházet na jednotlivé lekce.

POPIS KURZU

Cvičení je určené zejména pro maminky po porodu. Kurz je zaměřen na rekonvalescenci pánevního dna a zmenšení diastázy, které v průběhu těhotenství  získávají jinou formu. Je vhodný pro maminky po přirozeném porodu i po císařském řezu, prakticky ihned, ale s ohledem na šestinedělí.

Cílem kurzu je zlepšit stav pánevního dna a diastázy, které mohou podpořit- zmírnění inkontinece (moči i stolice) nebo naopak napomoci s vyměšováním, zvýšit sexuální prožitek, zpevnit břišní svalstvo nebo zmenšit bolest zad.

Kurz je veden osobním a individuálním přístupem pod taktovkou lektorky Mgr. Lucie Mistoler.

Součástí kurzu je: 
– individuální zhodnocení diastázy, motivační měření a vyfocení (před a po kurzu)
– teorie: anatomická průprava s praktickými ukázkami
– praxe: vysvětlení, popis a kontrola správného provedení cviků a jejich cvičení na jednotlivých lekcích, využití mnemotechnických a nákresových pomůcek
– „domácí úkoly“ aneb cvičení na doma

Individuální lekce po porodu , tzv. „Indi PoP“:
Pokud máte zájem o individuální lekci poporodního cvičení, vč. diagnostiky a konzultace, neváhejte se obrátit na lektorku Lucku: luci@bemama.cz (cena 450,-/lekci, lekce trvá cca 50min).

Viz také: http://bastafidli.net/bacha-mama-po-porodu/